泉州マラソン申込み完了

参加費高い!(><)!
あ~あ

とりあえず申し込みました。

今日は仕事ぼーとぼーとしてできませんでした・・・
台風あけ30人以上きたね♪
しんどい・・・
もう寝ます。ZZzzzz・・・

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# by take-miu | 2017-09-19 22:20 | Comments(0)

疲労MAX

台風で中止かな?・・・と思いながら参加
丹波運動公園合宿に参加
①トレイルのコース変更で運動公園内の周回ロードアップダウンコース2㌔×10周
②昼食後1000×10本
いずれも雨の中・・・ひやぁ~

もう夕食食べたら帰る~が・・
夜の運転が怖いとか・・・いや宿泊の部屋が綺麗・・・新館らしい!(^^)!
もう
ぜんぜん走りに集中できない!!!

でもね
2日目のメニューはペース走20~30㌔は最低が4分半・・・ぷんぷん
主催者から集まってきた方がほとんどサブスリーより速い・・・ということで

私は競技場でもったいないな?と各自ペーランかな?
11時30分暴風が発令  競技終了!となりました。

大阪方面の車で実家に帰りました。
ぐったり・・・
何か京都の方が暴風大雨ときつかったようでした・・





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# by take-miu | 2017-09-19 22:13 | Comments(0)

明日のトレイル参加

明日参加しまーす!
というのは交野山350まで登るトレイル
ほぼロード26キロ
自信ないなぁ~
でも行きたい!な・・・

13日  NR500×10本
16・17日 丹波自然運動公園クロカン&1000×10&距離走20~30
23日  グンゼ練習会3-2-1㌔
24日  くすのき駅伝

9/20~10/20まで休み日・際日のみ  がんばる!



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# by take-miu | 2017-09-09 23:07 | Comments(0)

NR練習参加なり

大阪城JO-TERACEでお着替えして練習に参加!(^^)!
せプ駅伝で走ったから少しスピード出るかな?と期待して参加

ごりさんとマツジィのグループで走る!
よろしくおねがいします!
4’52-4’57-4’58-4’57-5’02-5’12でした~
6本なんとか5分で走れた・・・・と

13日も参加するよー!





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# by take-miu | 2017-09-08 03:10 | Comments(0)

特定健診なり

今日は休みを取りました。
市の健診があり朝から子宮癌&内科に行き血圧とか身長・体重!(^^)!帰りは大腸がんも忘れずもらいました~
朝札は1番!!
助成金で申請もしてお金がもどってきます。
めんどうがらずに行きました。
だってまだ楽しい事あるかもしれないから健康じゃないとね。
買い物もしたりいっぱい回るからやっぱり車は必要です。

掃除もしたし、夜NR行こうと思います。
5分をとりもどす!
先週のセプテンバー駅伝も3.7㌔が19分台
きびしいです!

今日は大阪城ステーションでお着替え・・帰りは食べて帰る~
なかなか休みがないから楽しい行事には参加できません。
基本走らないと飲みません!
これもきびしいです!


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# by take-miu | 2017-09-06 15:27 | Comments(0)

練習会ドンドン参加します!

9月ランスポットは20Kらしい・・・
無理やな?

グンゼの練習会に参加しょうと思っています!土曜やし23日かな?
有料練習大好き!
お金があるというわけではありません。
自分自身まじめに頑張るためでーす!

いうことで平日もがんばろう!っと

仕事も週月~土曜7時まできついし給料へってもいいので考えています!
あ~


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# by take-miu | 2017-08-27 23:47 | Comments(0)

スピード練習しょか?

先週の大阪城ペース走めちゃ頑張ったのに5’55から上がらへんかった・・・
今まで流しやリュックがこわれて普通のバックやから帰宅ランできてない(涙)
あ~
だから・・O山ちゃんと今日はランスポットに参加!(^^)!
12㌔はしれるわ~
あ~
4㌔が6分ー4㌔5分半―4㌔5分 あ~
23’45(4㌔)5’39-5’29-5’28-5’24-5’26-5’26
先頭からだんだん離され・・・あ~あと2㌔なんで頑張られへんかったのかー!!
根性なかった・・
あきらめたか?
ランスポットのオーナーに最後いなかったな?と言われ落ち込む・・・私

O山ちゃんと長居のラーメンやさんにいった!
何か月もラーメン食べてへんかったから・・・ちょー美味しかった!
走ったし母親の顔も見たしよし!グー

9月も自分の決めた練習やるでー
5分復活します!



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# by take-miu | 2017-08-27 23:35 | Comments(0)

マラニックとトレイルの違いは?

13日の比叡山はトレイルですね♪
道なきとこをよじ登ってました~
出町柳から比叡山まで山頂からは案内人が大原三千院にそこからバスで出町へとー
駅前のお風呂やさんへとその後鳥貴族へ
一日中楽しんでまいりました~

さぁ~ペース走と移りましたが・・・
10㌔・・・5’55でした>.<けっこう頑張ったのですが・・・
5分まで上げようと思ったらやっぱり・・・NR参加ですよねぇ~

さぁ~やるよ!やるやる
なんでそんなやるのか・・わかりません・・・

東京申込みしました!(^^)!
O山ちゃん・O井ちゃん・私3人のうち一緒にいけたらね♪


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# by take-miu | 2017-08-19 01:08 | Comments(0)

私のお盆

11日実家にお寺さんが朝10時にこられ皆でお経あげました。
私の家族も姉の家族も皆出席で40分あげていただきありがたいことでした。

前日仕事帰りに実家に行きましたので12日夕方にいったん私の家に帰りお庭に水をやり掃除、洗濯しています。
えへへ
13日は比叡山に行きます。
ハイキングジョグと言い聞かせながらロングジョグしてきます。

さぁ~用意しょう~っと

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# by take-miu | 2017-08-13 05:00 | Comments(0)

磯砂山

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# by take-miu | 2017-08-11 01:01 | Comments(0)


明日も


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