暑かった!

今日はいい天気でしたね!
本当は星のブランコ参加したかったけど練習できてないし、ついていけない~と思い断念・・・
朝から~
お布団干して・・・とシーツも洗って洗濯2回トイレ掃除・・・いっぱいあるな

太陽が丘外周走って冒険の森に入ったら山つつじ咲いていました!(^^)!
中で坂道×6ぐらいかな?90分練習しました。
来週は500×10したいなぁ~
すそ上げ10本たのまれてるからせなあかんし~がんばらな?
堺シティマラソンも連休は5000もあるし、5/7日は若草山行きまーす!5/14は丹波三つ塚マラソンだ!
5月2回ぐらいナイトランも参加しょう~と

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# by take-miu | 2017-04-17 04:21 | Comments(0)

神戸マラソン3.75倍

神戸マラソン年代別チャレンジ枠申込み完了しました109.png
今年はシードあかんかったから、抽選で記録証明書コピー送らなあかんし大変だ!
神戸は走りたーいです。

今年はサブフォーしておかないと年代別チャレンジできないからがんばる!ぞ




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# by take-miu | 2017-04-10 03:29 | Comments(0)

休んでください~って

ずーと考えてましたよ
今、なんか複雑な気持ちなんです122.png

来週からうちの店に週3回ほど応援というか人くる。
ええやん~
私の仕事手伝ってもらってくださいーですって
仕事はがんばってるし倍してます105.png
毎日早く出勤やし、腕から手の指も痛いんだー腱鞘炎かな?
でも仕事すきやねん

今日カーテン作って休憩室間仕切りする。
ミシンできるんかな?教えるって難しいやん?でも助かるなぁ~えへ
でもね
でもね
週1回お休みしてください。って????
うちパートやし収入減るやん

でも走れる!
ポイント練習できる!
土曜日用事ある時休めるし、5月から毎週水曜日休むことにしました。

少し休んでからNR練習・家の事も出来るし母の顔も見に行こう~と決めました!
サブフォーするでー走れるわ!

これって明るいニュース?


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# by take-miu | 2017-04-06 04:34 | Comments(0)

長居公園桜・・まだやった・・・な

トラック応援101.png
200・400M見てあ~速い
もう走られへんなとかちょっと学生の時のこと思い出してしまった~

長居5000の応援と花見してちょっと元気になりました102.png
がんばろーーと元気もらった。
前の日の土曜日仕事つらいことがあって一人やった!怒
人いいひんねんな・・・

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# by take-miu | 2017-04-06 04:06 | Comments(0)

大阪・神戸申し込み開始だ!

大阪マラソンは4/4日15分ほどで締切だそう~だ。
私は仕事で申し込みできず一般で申し込もう~っと
神戸こうべ・・・
シード枠は今回あかんかったし148.png
あ~年代枠チヤレンジ枠で申し込みやけど記録証探すのに一苦労でした~
この記録が確認できる書類を送らなあかんねんな~


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# by take-miu | 2017-04-06 03:52 | Comments(0)

北堀公園練習

今月から北堀公園練習することに決めました~
久しぶり003.gif
500×10しょうと思いましたが寝坊したのでとりあえず・・1000してから500×4でした。
タイムは2’20-2’19-2’17-2’12
強度はややきついかな?
最初やからまぁまぁ・・・
こんな練習5月いっぱいやります。
数本2’ひとけたでいけるよう~

昔はここにおにぎり持って行って練習&ストレッチしたなぁ~
次回は3/26

なるべく帰宅ランでジョグ増やす。
自分の決めたメニューこなすってストレス?
まぁ楽しくや・ろ・う

あのね
日曜電車の中でスマホ押したら全部受信メール消えた・・・
リーダーからの今年登録のナンバーわからん~
早く陸連会員証おくってほしいな??007.gif

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# by take-miu | 2017-03-14 00:49 | Comments(0)

今から~今日から

元気な時としんどい時ある。
泉州。東京今日は篠山あと名古屋と今、シーズン・・・
うちは終わった・・・

なんか複雑
どんな練習するかわからん
3/19太陽が丘駅伝
20大阪城駅伝
5月連休あたりトラック5000走るし

4月いっぱいは流しや来週は伏見に行って500まぁ2’20ぐらい10本ぐらいしたら・・・くたくたやろな?
帰宅ランもがんばる!
先週は3回・・・だって帰りお買いもので荷物あったから無理・・泣くわ
平日なるべく疲れないようにしょう


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# by take-miu | 2017-03-05 23:14 | Comments(0)

土曜の夜の巻

あ~楽しかったです!
美味しいもん食べながら学生の時にタイムスリップ~!(^^)!
ワインいっぱい飲んだけど酔わへん・・かった

やっぱり走ること好き!やな・・・って
でもね
昔は刑務所の周り400練習&大和川の砂走ってつらかったかも??
なんか理由つけて行きたくなかったな?


まあ~同じ目的で今もマラソン続けている私やけどやっぱりマラソン友達がいたから今も続けてる。
う~ん
ありがとう!
まだ走る!



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# by take-miu | 2017-02-26 22:28 | Comments(0)

あ~しんどかった泉州

いつも30から頑張れる私ですが007.gif笑顔もなく失速してしまいました~
でも30地点まだサブフオーできる!と言い聞かせ最後まで頑張りました。

最初につっこまなかったら・・・イーブンでいく?ー落としても5K2分以内だ!
でも
神戸マラソンより距離走ったから10分短縮良かったです!(^^)!とりあえず

仕事も忙しくめちゃ仕事来る!頑張ってやるからまた送ってくる!の繰り返し・・・
あと2年はがんばらな~

2日間ひざが痛くて出勤駅までも走れない?故障か?
ゴールまで脚が自分の思い通り動かないぐらい無理したから
でも昨日けろっ~と痛みなく帰宅後夜ランできた!!
今は本気また、練習しょうかな?と思っています。
マラソン続けていく限りまだまだ3時間台で走ることが意義あるしまたその練習を頑張ってやる日々が自分にとっていきがい・・
である。

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# by take-miu | 2017-02-25 12:53 | Comments(0)

土曜休み取れた~

お仕事週6日・・・しんどい・・わ

2月強行手段で2回お休み取れました~
泉州の前日 と 25日あはは~
休め!やすめ!
面接の時マラソンしてるからマラソンの為レースと前日は休ませてほしい~約束したやん

ということでうれしいわ~

先月の1月は40k走と30k走は2回しました。
でも
ペース走の練習で実際レースでは何分できざんでいくか?
わかりません。
神戸では距離が走れていなかったから給水の時や途中で歩きました。
でも
泉州では歩かないです。それを引いて4’10ですね
サブフオーは大阪マラソンか神戸でします!
ではおやすみなさい
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# by take-miu | 2017-02-04 00:43 | Comments(0)


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